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6 may 2015

Cosméticos, sol y pieles alérgicas



 ¿Que productos necesitas para tu piel delicada?

Alguna crema barata quizás..no!....seguro que si tu piel es sensible,como decimos acá: "no se la banca"


Si la dermatóloga te dijo que tenés piel seborreica sensible o con zonas rojas o manchadas... ¿que hacemos?


Paso a paso, debes escuchar los consejos de tu médico especialista en piel y adquirir los productos que él te sugiere.
Leer bien los prospectos y sus posibles interacciones, efectos no deseados o contraindicaciones.

No te olvides que el profesional no es un mago, no tiene la "bola de cristal", no sabe si vas a tolerar el producto o si te va a dar alguna probable alergia.


Hay que probar, pero eso sí!
...hacerlo con un producto confiable, seguro y preferentemente tildado con la etiqueta de "hipoalergénico"...
pues para llegar a cumplir los requisitos ante el registro, el mismo debe reunir condiciones de investigación, elaboración y tratamientos más estrictos para tornarse un producto lo más seguro posible para el paciente alérgico para minimizar que 
te ocurra ésto:


Para darte un ejemplo, las crema formuladas para contorno de ojos, ya brindan una seguridad adicional, pues el fabricante sabe que va a ser usada en la parte, quizás más sensible de nuestro cuerpo, aunque no seamos alérgicos.


Y ojo con las pantallas solares, ¿no te ha pasado que no toleras ninguna?. 
Si es así usa sombreros, 
capelinas



pañuelos

o pañoletas tipo fular, 





y nos vamos de playa un tanto cubiertas pero con onda...



Con el apoyo incondicional de mi amigo y compañero de nube, el periodista Juan Esteban Jorge desde el portal de Innatia, elaboré esta columna en la que 
te doy unos tips de salud.

Espero te guste y la leas  no te la pierdas :Aquí


No te olvides de pasar por la 
Twitter, te espero con mucho gusto.
Así estamos más cerca.

Texto: Andy Pindur
Imágenes restantes: Pinterest y Pixabay

8 mar 2015

Un sueño de niña, la magia del jardín


Un encuentro a distancia, una copa para disfrutar la charla con un amigo.
Un trabajador incansable del verde, poseedor de la magia para resolver problemas, repensar un jardín, un espacio y darlo vuelta con su propuesta de un nuevo diseño pleno de arte y pasión.



Cuantas veces recordamos alguna salida familiar, pasando una jornada inolvidable en un patio verde inmenso. 



Reducido en dimensiones o gigante y lleno de color, disfrutando tanto de sus espacios de sol y de sombra refrescante de árboles vistosos y enormes.



Queriendo llevar un poco de verde a nuestro hogar, para reconfortar nuestro día, oliendo ese perfume a hierba recién cortada, flores fragantes y hojas grandes que bailan con la brisa.



Me gustaría te tomes unos instantes y leas la nota,
haciendo clik aquí mismo

Recuerda visitar la fanpage de Plantas A Tu Salud
y regalarme tu "me gusta"
(claro, solamente si te gusta)..

Tienes otros contactos a redes sociales en la parte superior de la barra lateral a la derecha.

Puedes dejar tu comentario al pie de la nota. Comunícate conmigo. 
Tu contacto me hace feliz. 

Gracias por tu valioso tiempo, Andrea.


27 feb 2015

De la pantalla al diario


Otro pequeño salto para mi blog.

El contacto que me ha hecho la periodista Marisa Cortéz, quien se encargó de sumar las opiniones de un médico especialista en fitoterapia, Dr. Hugo Golberg y la colega farmacéutica Susana Kaleninska.

Un diario que yo simplemente no conocía, pues no soy asidua concurrente del puesto de diarios, me ha sorprendido con sus notas de salud volcadas hacia lo natural, consejos y opiniones de profesionales.

Como le compartía a Marisa, me inicié en el mundillo blogger como necesidad de volcar un manojito de consejos, porque ya que todo el mundo hablaba de "yuyos", porqué yo no lo podría hacer ya que estoy especializada en ellos.

Y le contaba que un día escuché en un programa de belleza y moda en televisión, que la locutora dialogaba con la participante invitada quien mostraba sus recetas naturales para caída del cabello, y aconsejaban colocar pastillas anticonceptivas molidas, dentro del envase de champú habitual para promover el crecimiento del cabello frágil.

Yo me quedé impactada por unos breves segundos y me preguntaba porqué no le dan ese espacio tan valioso, a los profesionales de la rama de la salud.

Por ello empecé a trabajar aquí, en mi espacio que 
¡es el tuyo!.



Un pequeño aporte y un lugarcito para volcar tus inquietudes, dudas y también comentarios generosos como los que normalmente recibo.
Gracias a vos estoy acá, mi querid@ lector/a.

Que orgullo siento al ver que mi trabajo diario, lento pero constante, con frío o con calor, con mucho cariño al contribuir con invisibles (y no tanto)granitos de arena, sea visto como material de partida para elaborar una nota como ésta.

Mi agradecimiento para Marisa Cortéz y a la Directora del Diario, Inés Amalia Litvin, por permitirme participar.
Puedes seguirme desde 
Plantas A Tu Salud en facebook

y visitar la fanpage de:
Diario de la Salud



22 feb 2015

Que hago con la barriga y el traseroooo...


¿Será que deba acercar la boca a este rico y jugoso fruto de la tuna? 

Experimentando un extremo dolor debido a las espinas y la posible picadura de la araña que anda por allí??? 
Todo para que por unos días... no deba comer??..




O quizás agarrar uno tras otro....para terminar con todo el rostro vendado....




O treparme al ejemplar con todas mis fuerzas, para finalmente vendar mis manos, vientre y demás, así no logre moverme para nada, ni para sentarme a la mesa..
O ponerme un broche o mejor...una hilera de broches.

....NO!...



No vale la pena arrastrarse por la vida, 
si no podés parar de comer,
consigue ayuda, 
no cometas esa locura...piensa...

no te mates de hambre durante días para luego caer en la desesperación, la frustración y el atracón.

Cuidate día tras día, 
mesa tras mesa, 
date un gustito de vez en cuando, 
repara el daño con una colación.

Busca ayuda profesional sino puedes solo/a.



Salí a caminar aunque llueva...
haz ejercicio, 
del que más te guste.

Si te obligan a hacer alguno que no te agrade...no lo vas a aguantar.

Consulta a un buen médico nutricionista, 
que te guíe, 
te enseñe a comer nuevamente y 
que logre sacar de vos, 
todo lo mejor.


Podés también hacerte un lugarcito para una tisana casi mágica. 

Querés conocer la fórmula,
(nota para remedios Innatia)
es re simple..haz click.

(PD: aquí te hablo como se hace a lo porteño, los acentos y los modos pueden irritar al español verdadero, sabe disculpar)
Un placer contar con tu visita en el blog, podés seguirme desde la fanpage de Plantas A Tu Salud
te espero, 
tu visita es muy importante para mí.

¡¡¡ Muchas gracias !!!.
(Podés dejar tu comentario al pie de la nota)
Agradezco a mi amigo Juan Esteban Jorge por su apoyo continuado, mil gracias.

22 ene 2015

Una luz en la esquina, dale entrá.


La nota de hoy se inspira en una tarde difícil, una historia repetida tras el mostrador de una farmacia cualquiera. 

En un espacio al que solemos ir cuando algo nos duele, nos molesta, tenemos dudas, estamos solos o nadie nos da bolilla en casa.


....Entonces.... ¿adónde voy?

Con certeza amigos, veo la luz prendida en la farmacia, la puerta abierta y me mando. 
..."Total por el momento no me cobran"...decimos.

Y viene hacia mí la "actitud",
antes que la persona física que entra al local. 

Me doy cuenta al toque que (como decimos aquí...de inmediato) antes de esa actitud especial, entran la ansiedad y el "aquí estoy yo", primeros.



Logrando su objetivo de pasar sobre quien sea, me dicen: "una preguntita"
(ah.. amigo allí ya perdiste conmigo).

Esa tranquilidad, ese respiro, el me tomo un té, ya lo han perdido muchos. 

Te invito a reflexionar, a ser paciente si el que está del otro lado, está trabajando y no jorobando mirando el celular. 
Respetar al otro, al que trabaja y al que ha llegado antes que vos.

Salvo que sea una real emergencia, pero para ello hay otros lugares adonde dirigirse, con respuestas aún más rápidas. Creo que llega pronto la hora de pasarle la posta a otros más jóvenes, que seguramente no permitirán ser avasallados por el cliente. 

Ellos más piolas, 
seguramente no le darán cabida.



Yo soy de otra escuela que ya no existe.

Agradezco la oportunidad de escribir para Innatia, 
con la infinita colaboración de mi amigo Juan

Pueden conocer la nota (click aquí) 




No te olvides de darte la vuelta por la fanpage de Plantas A tu Salud en facebook, y poner tu "me gusta" si es que "te gusta"...te espero con novedades.
Un placer escribir para vos!



25 dic 2014

Guardia en Navidad. Entrevista (5)



Una Navidad como algunas que he pasado y que se repetirán.

Trabajando, de guardia, "de turno" como se dice acá.
Cuando toca, toca...

Cada día una nueva historia. 
Un nuevo caso por revelar, un interrogatorio complicado si surgen dudas en la prescripción.


Tocan el timbre, abro la ventanilla y una sonrisa me dice: Buen día...Feliz Navidad!

......Y me digo "hoy va a ser un buen día"....

Así comenzó la jornada, en general buena y aún no ha terminado ya que se trata de 24 horas seguidas. Si el día siguiente es jornada hábil, se continúa trabajando.Pero me he hecho un espacio para compartir con ustedes este día tan especial para todos.

Algunos pacientes ponen una respetuosa atención al relato, preguntadera, como quieras llamarlo.
Otros no tanto.

Cara de preocupación, rostros pálidos, muestras de dolor o todo lo contrario cuando se viene en busca de un artículo de belleza.

Te comparto una nota que presenta el periodista Juan Esteban Jorge mi amigo y compañero de ruta en la nube, 
sobre "historias de una farmacia en Navidad".

Espero te guste mi relato, no te lo pierdas:



Puedes visitarme en facebook, te invito a sumarte con tu "me gusta", si es que te gusta jaja... De verdad, te espero en la fanpage de Plantas Atu Salud
sos bienvenid@, mil gracias..


23 dic 2014

ENTREVISTA (4) "Tips para mantenerse en forma"



Muchas veces hemos escuchado, o nos tocó decirlo:

...¿Qué me ha pasado?....

"Tengo que adelgazar"... ¿y si no puedo?.

Que gran problema, que desesperación cuando no nos entra la ropa, no nos cierra el botón del pantalón, no nos cierra la camisa...desastre.

..."Lloro o me pongo las pilas"....

Un camino nos espera por delante y es para siempre si queremos lograr esa figura esbelta pero saludable.

Los invito a conocer la nota que me ha convidado a hacer el periodista, redactor y amigo:  Juan Esteban Jorge quien me halaga con sus comentarios desde el portal de 
A Perder Peso.com (APP).

En la misma les doy unos "tips" para mantenerse con una fórmula natural. 

Pueden verla haciendo clik acá


Me encantaría sigas la fanpage de 

También puede interesarte saber más sobre "fucus", puedes clikar aquí






23 oct 2014

ENTREVISTA (3)

Y continuando con la entrevista que me han hecho
desde el portal de Innatia-remedios, 

hoy les presento la "segunda parte".



Una pequeña muestra del panorama actual en una farmacia de barrio que puede ser la que está cerca de tu casa.


¿Qué es lo que vas a buscar cuando entras en ella,
un consejo, una consulta, sabes bien lo que necesitas, porqué evitas al médico a veces?.

Puedes verla aquí en el enlace a continuación:
La visión del otro lado del mostrador

Estoy muy agradecida pues me han invitado a colaborar asiduamente con el portal, ya sea en forma de entrevistas o columna especial.

Así podré llegar con mi mensaje de salud a muchas personas más.

Gracias a ustedes mis lectores por estar aquí.

No se olviden de seguir mi fanpage,
pueden clikear aquíPlantas A Tu Salud




14 oct 2014

ENTREVISTA (2)

Hola, como están?
Hoy deseo hacerles llegar una entrevista 
que me han hecho desde el portal de INNATIA.


Me pone muy contenta ya que desde un pequeño mostrador de farmacia, apostado en un barrio sencillo del conurbano en la provincia de Buenos Aires, éste se transforma en infinito llevando mi mensaje de salud hacia otras veredas.

Cumpliendo con mi sueño de llegar a las personas y
volcando mi humilde aporte para que estén un poquito más informadas sobre la medicina "natural", 
    ....Los invito a mi farmacia....


Para ello pueden hacer un click aquí.

Muchas gracias por su valioso tiempo,


Puedes visitar mi fanpage Plantas Atu Salud

2 oct 2014

Safari recolector 2 ( "caliente" y "frío" )

Continuando con la travesía de Jorge, 




hoy hablamos sobre plantas "cálidas y frescas".

                                                 (Viene  de Carta de lectores 1)


Como todo lo referente al buen uso de plantas, su 

manipulación, cuidados, etc..que respeto 

mucho, me he dado cuenta que no te 

he respondido a la consulta principal que era 

sobre colecta..

Ya que vas a tener una experiencia enriquecedora de otro viajecito, quería aprovechar para contarte algo muy sencillo.

Ya que no se trata de una recolección a granel, ni cantidades grandes de material, sino finas hierbas que seguramente necesitarías para un botiquín o para cocinar, te recomendaría lleves un poco de papel madera, cortado en rectángulos o lo cortas "in situ" para guardar con celo lo que retiras con esa tijera que me has mostrado. 

Siempre los brotes jóvenes, lo mas alejados del piso y si están unos metros alejados del sendero turístico, mejor (ojo con la víboras o arañas).
Pues las personas y los animales lo usan a diario y por ende estaría mas contaminado, lo mismo ocurre con los ejemplares de aldo dela ruta o accesos.

Para tener un material lo mas limpito posible de tierra y por supuesto excrementos y otros menesteres....

Envuélvelos , átalos con cualquier cosa y así comienzan a desecarse mientras estás de viaje.
Ya en casa, puedes colgarlos de manera separada en algún sitio fresco, oreado, atándolos en manojos cual secadero.

Conforme van pasando los días (1 semana o dos) dependiendo de la temperatura ambiente, al comprobar que el material se resquebraja, puedes triturarlo con las manos, o separar , siempre sobre papel limpio, las hojitas o flores y descartar la rama principal, o triturarla, depende del grosor. Y guardarla en frascos, que pueden ser los reciclados de mermeladas u opacos.

Guardarlos al abrigo de la luz y humedad , rotularlos con una etiqueta o marcador o liquid paper. Adentro puedes poner un papel que diga la fecha de recolección, lugar, etc...

Si tienes alguna duda de estos pequeños consejos, o quizás algo que desees acotar, bienvenidos serán tus comentarios.


Leí con mucha atención tus comentarios sobre la recolección y me pareció muy buena, tanto que la voy a ponerla en práctica. Cuando te referías a no recolectar las yerbas de los senderos, recordaba el aroma a tomillo, que despertaban el roce de nuestras zapatillas y el bajo del pantalón cuando pasábamos por el lugar... ¡Genial tu observación y totalmente cierta!. 

Con respecto al peligro de ofidios y arácnidos, bien se puede decir que los primeros huyen con el ruido del grupo; no así los arácnidos, para lo cual observó rápidamente que no hayan telas de araña, antes de meter la mano. 

Me pareció acertada la definición que me diste de una pequeña recolección para el "botiquín" del hogar... Realmente es un botiquín y no se me había ocurrido llamarlo así.

Muy cerca de la ciudad hay una localidad que se llama Lavalle y existe en ella un grupo de lagunas, que se las conoce como lagunas del Rosario... Son varias unidas entre sí y asemejan las cuentas del "rosario" de ahí el nombre. 
A sus márgenes viven los últimos Huarpes, los herederos de ese pueblo fustigado por los españoles que debieron refugiarse en esos humedales a fines del siglo XVI, para escapar del "Sistema de Encomiendas", es decir la venta de los hombres como esclavos en Chile. 

http://plantasatusalud.com/


El sistema de Encomiendas cesó a fines del 1700, cuando casi no quedaban Huarpes en la zona. Los que sobrevivieron, se pusieron nombres criollos o españoles y se refugiaron en las afueras de los pueblos de aquel entonces para pasar desapercibidos.
Algunas madres Huarpes, ocultaban la identidad de sus hijos vistiéndolos de mujer, tal es el caso de María Quiroga, un hombre que fue vestido de mujer cuando niño y mantuvo la identidad toda su vida... hasta que murió...
Este pueblo clasificaba las enfermedades en enfermedades frías y enfermedades cálidas y a partir de esa clasificación organizaron la cura con hierbas medicinales.
Las enfermedades que ellos conocen como frías (resfrío, gripe, catarro, dolor de huesos), hay que curarlas con hierbas cálidas por ejemplo: jarilla, atamisque, chañar y algarrobo dulce entre otras...

Las enfermedades cálidas como riñones, fiebre, empacho, quemaduras y heridas o afecciones a la sangre, la curan con hierbas frías que son las que poseen mucha humedad como por ejemplo el palán - palán, santa maría y vidriera entre otras.

Por ejemplo para curar el resfrío se utiliza el algarrobo dulce en "arrope de algarroba". Con las chauchas frescas se hace una cocción, se pisan, se tamizan o cuelan y se toma como jarabe. Si machacan los frutos y lo dejan fermentar en agua hacen una bebida diurética y si machacan las hojas de algarrobo le agregan agua y sirve para lavaje de ojos... Hacen una infusión con sus hojas cuando tienen problemas digestivos... ¡Simple no!... El algarrobo dulce es un premio que Dios le dio.

Gracias por todo Andy y te deseo un lindo fin de semana.



A propósito, según la descripción de los “antiguos” la enfermedad se podría explicar como: 

el sentir dolor por causas sobrenaturales, 

las que se pueden curar con rituales mágicos, religiosos o ambos, 
o explicado por la teoría humoral, que es curada con plantas.

Las enfermedades clásicas responden al tema "frío-caliente".

Un ejemplo de un exceso de calor relacionado con la alimentación, sería un atracón de comida y problemas digestivos relacionados al mismo, o por el clima u otros agentes.

Así como un exceso de frío se relaciona con empacho, parásitos, etc. entonces se empleaban plantas que contrarrestaran esos efectos: para una enfermedad caliente se daba una planta fresca.

Ejemplo de plantas frías o frescas: 

áloe, palo santo, jarilla, parietaria, cola de caballo, yerba del pollo, la meona, palo azul, cepa de caballo, ceibo, borraja, quimil.

Ejemplo de plantas calientes o cálidas:

Doradilla, frutales, anís, quebracho, yerba mate, tramontana, ajenjo, manzanilla silvestre, atamiski.


La forma de aplicarlas puede ser desde una infusión, cocimiento, quemado o tostado para su ingestión.

O para usarlas externamente, en forma de cataplasma, baños, lavados y frotados.

También el mate o tereré pasa a ser un vehículo importante a la hora de administrar hierbas.
Pueden ser agregadas en forma de hierba seca juntamente con la yerba mate, o usar la bebida proveniente de una infusión o decocción para servir como agua del mate.

También en el preparado de vinos medicinales, aguardientes, caña, etc.
Se usa bastante el azúcar para dulcificar, natural o quemada con brasa, miel y otros elementos como leche, sal, vinagre, aceite, etc.

Por otra parte, se tiene una  idea de las dosis ya que si se administra como agua de bebida, que ha sido preparada con una pequeña porción de material vegetal en abundante líquido, 1 a 2 litros de agua que se toma fresca o fría, está bastante diluida.

Mientras que una preparada como té, que debe tomarse caliente proviene de una cantidad importante de hierba para el contenido de una taza de agua, por lo que resulta concentrado.


Entonces podemos hablar de “dosis”.

Pa´que te entretengas hasta la próxima, escribí algo del ajenjo en el 2012.

La vida con su costumbre dinámica, nos conduce por senderos a veces insospechados. 
Navegamos en ella sin GPS, sin estrella Polar o Cruz del Sur, sin brújula ni cartas. 

Nos aventuramos con las velas del alma, esperanzadas en los suaves soplos del corazón. Quizás no exista epopeya mayor por su belleza y misterios, que la de vivir.


Muy buena la información sobre el Ajenjo, sonreía cuando leía sobre el licor, ya que coincidía con lo que escuché en algún momento por radio, además de confirmarme algunas propiedades medicinales y ampliarlas magistralmente como es tu estilo. 

Con respecto al cielo, vamos a retroceder en el tiempo jajaja, recuerdo cuando se realizó el primer vuelo transpolar (1980), con un Boeing 747 que unía Baires - R Gallegos, sobrevolando la Antártida escala en Auckland - Nueva Zelanda - Hong Kong. 

A su regreso cuando  hizo escala en R Gallegos después de viajar toda la noche, como todos los curiosos de la ciudad estaba en el aeropuerto y además porque en el viajaba un radioaficionado con quien solía charlar y era fotógrafo profesional, contratado por Aerolíneas para documentar el evento.

Cuando llegó a Río Gallegos a media mañana le di un fuerte abrazo y le convidé el tradicional mate a modo de bienvenida, en el mismo aeropuerto. Salió con premura a la playa de estacionamiento, mirando con insistencia el cielo mientras me comentaba - ¡Que bello color!... hace tanto que no lo veía así... 

En ese momento recordé cuando en las charlas por radio, mencionaba que había días con lluvia ácida debido a la alta contaminación atmosférica, que los obligaba a usar un barbijo cuando iban a la ciudad. 


El y su señora eran músicos de la Filarmónica de Berlín, el tocaba el violonchelo y su esposa violín. Solían pasar los fines de semana en una casita que poseían en la campiña alemana y tuve la suerte un día en que se encontraron con otros músicos, de oír en la banda de 15 metros uno de los cuartetos para cuerdas de Beethoven ejecutado magistralmente por ellos.


Querido Jorge,
gracias por tus cartas tan hermosas, tus palabras mantienen en suspenso una especie de magia que engancha...
Ya no se ve por ahí semejante poesía en las frases.


Sin ánimo a malas interpretaciones, haz llegado para quedarte. 

Eso espero y no deseo abusar de tu generosidad pero utilizaré cada una de tus letras bonitas..


Hola  Andy, ayer encontré un arbusto mezclado entre chilcas o ajenjo y si bien sospecho de quien se trata... no estoy seguro.
Las ramitas nuevas  tienen tallos rojizos y una baya pequeña de color marrón virado al borravino...
Si sabes de que se trata, no es urgente cuando tengas tiempo.
Desde ya gracias y que estés bien.




A simple vista y casi sin dudar te diría que es uva-ursi

las uvas preferidas de los osos...tiene hojitas 

mas bien redondeadas, duras, simil cuero 

(se dice coriáceas) y es excelente para problemas de 

las vías urinarias, próstata, vejiga, apenas pueda 

elaboraré una notita de Arctostaphylos uva-ursi...que 

nombrecito verdad???





también conocida como gayuba o madroño.

De acción diurética, contiene arbutina-arbutósido con propiedades antimicrobianas, útil en el tratamiento de cistitis, inflamación de vejiga, próstata  e infecciones urinarias. 


Una infusión o cocimiento de sus hojas de aspecto de cuero, da alivio y una acción limpiadora. Las aguas salitrosas en su mayoría, usadas para elaborar el té, influyen para que se active la porción medicamentosa de la molécula, que es la responsable de esa acción antiséptica. En la ciudad se debe adicionar una pizca de bicarbonato para que se genere esa respuesta.


Gracias por los datos y por el trabajo que te has tomado, este fin de semana voy a estar con un puestero y le preguntaré como se la conoce en la zona y después te comento... 

recién termino la carga de datos en mi GPS, aunque te confieso que siempre lo llevo en el bolsillo encendido y rara vez lo he usado.
En esta oportunidad vamos a alta montaña, donde la vegetación es escasa y es probable que encontremos nieve. Salimos desde el centro internacional de esquí Penitentes (cerca de Puente del Inca) y vamos a una quebrada que se llama De Vargas.


De todas maneras si te interesa ver un poco de montaña, con gusto después te envío las fotos y si encuentro algún yuyito, dalo por descontado..

Con respecto a la plantita se las trae jajaja.
¡Aquí estaré el sábado próximo si Dios Quiere!, esta imagen satelital la acabo de bajar....


y aquí fui el fin de semana pasada...


Como verás el contraste de la vegetación es muy grande. En este sendero descubrí una grutita en la mitad de un cerro y con grata sorpresa, encontré la imagen de la Virgen... Me protegí de la llovizna en muy buena compañía.
Si observas sobre la entrada de la grutita se ve un círculo de luz, dicen los metafísicos que se tata de un "orbes" o sea una forma de energía que el ojo humano no ve.


Los técnicos dicen que es una falla en el lente de la cámara producido por el flash... Esta toma como fue de día y sin sol, no usé flash jajaja ¿qué es?


El domingo cuando regrese te saludo por la primavera.
(cambio y fuera).

(No te pierdas la nota nº3 desde el Cerro Penitentes)

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